Je crois qu’on se dit qu’être parent, c’est une suite logique, une étape naturelle dans la vie d’un couple. Mais passer de deux à trois (ou plus), c’est aussi un énorme bouleversement. On partage encore davantage de temps, d’attention, d’énergie… L’amour se multiplie, mais il faut savoir le gérer au quotidien pour que la relation de couple ne passe pas au second plan. Être parents, c’est aussi rester partenaires et amoureux.
« L’amour, ce n’est pas seulement un sentiment, c’est un art aussi. » – Honoré de Balzac
1. Planifier du temps à deux, sans culpabiliser
Pourquoi c’est important ?
Avec l’arrivée des enfants, le couple est souvent mis de côté par manque de temps. Pourtant, se réserver des moments à deux est essentiel pour préserver la complicité. Ces instants permettent de discuter, de rire et de retrouver ce qui vous lie en dehors de votre rôle de parents. Se voir autrement qu’à travers la routine du quotidien renforce l’amour et la stabilité du couple.
Ce qui fonctionne…
Planifiez en avance un moment à deux chaque semaine ou chaque mois. Cela peut être une sortie, un dîner ou simplement une soirée télé sans distractions.
Utilisez un agenda partagé pour bloquer ces créneaux. Les applications comme Google Calendar ou FamilyWall peuvent vous y aider.
Si personne ne peut garder les enfants, attendez qu’ils soient couchés et organisez une soirée spéciale à la maison : apéro dînatoire, film ou jeux de société.
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2. Faire équipe au quotidien
Pourquoi c’est import ant ?
Les tâches parentales sont nombreuses et peuvent vite générer des tensions si elles ne sont pas bien réparties. Pour que la relation reste harmonieuse, il est crucial de s’entraider et de se considérer comme des partenaires. Quand chacun se sent épaulé, la complicité se renforce et le sentiment de « faire tout seul » diminue.e
Ce qui fonctionne…
Créez un planning des responsabilités pour que chacun sache ce qu’il a à faire. – – –
N’hésitez pas à échanger sur vos ressentis pour éviter les malentendus : un simple « merci » pour les efforts de l’autre fait souvent toute la différence.
Faites régulièrement un point sur la répartition des tâches. Ce peut être lors d’une réunion familiale chaque dimanche.
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3. Valoriser les petits gestes d’amour
Pourquoi c’est important ?
Quand on est parent, on n’a souvent plus l’énergie pour des grandes déclarations. Pourtant, les petites attentions sont essentielles pour montrer à l’autre qu’il ou elle compte toujours. Ces gestes renforcent l’estime et maintiennent un climat positif au sein du couple.
Ce qui fonctionne…
Laissez des notes d’amour discrètes (sur le miroir, dans son sac, etc.).
Pensez aux petites attentions du quotidien : préparer le café préféré de l’autre, proposer un massage ou tout simplement exprimer votre gratitude.
Envoyez un message inattendu pendant la journée pour lui rappeler que vous pensez à lui/elle.
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4. Apprendre à déléguer
Pourquoi c’est important ?
Il est impossible de tout gérer seul. Essayer d’y parvenir peut mener à l’épuisement et affecter la relation de couple. En s’autorisant à demander de l’aide, vous pouvez souffler et prendre du recul. Cela vous permet de retrouver du temps pour vous et pour votre partenaire, sans la pression constante du quotidien.
Ce qui fonctionne…
Faites appel à des proches ou à des professionnels pour garder vos enfants.
Organisez des « échanges de baby-sitting » avec des amis ou des voisins : vous gardez leurs enfants un jour, ils font de même un autre jour.
Si déléguer est difficile, commencez par de petites périodes (1 à 2 heures) pour vous habituer.
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5. Se projeter ensemble en dehors du rôle de parents
Pourquoi c’est important ?
Être parents est une responsabilité à plein temps, mais il est crucial de conserver des projets de couple pour ne pas s’oublier. Ces projets communs rappellent que vous partagez une vie au-delà de la parentalité. Ils donnent du sens à votre relation et vous permettent de vous épanouir ensemble.
Ce qui fonctionne…
Faites une liste de projets que vous souhaitez réaliser à deux : voyage, rénovation de la maison, apprentissage d’une nouvelle activité.
Planifiez régulièrement des moments pour discuter de vos rêves et objectifs.
Encouragez-vous mutuellement à prendre du temps pour vos passions personnelles afin de revenir plus épanouis dans le couple.
Être parents et amoureux à la fois demande des efforts, mais c’est tout à fait possible avec des habitudes simples et régulières. Investir dans votre relation, c’est aussi offrir à vos enfants un modèle d’équilibre et de bien-être. Alors, prenez soin de vous, pour eux et pour vous-même. Vous le méritez !
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