Quand on a zéro énergie… mais qu’on veut quand même faire plaisir
Il y a des jours où on manque d’énergie, de temps… et même d’idées. Et pourtant, à l’heure du goûter, il faut bien trouver quelque chose à servir.
Quand on cherche un goûter rapide, on a tendance à proposer toujours la même chose : une compote, une tartine, un yaourt. Et c’est déjà très bien !
Mais pour varier un peu, voici 3 idées de goûters faciles, rapides à préparer, avec une touche gourmande en plus.
Des goûters simples pour les enfants, parfaits aussi pour les parents… et prêts en quelques minutes, sans prise de tête.
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Pain + quelque chose
Un goûter de secours… qui fait toujours plaisir
Quand tout manque sauf une baguette ou quelques tranches de pain de mie, ce goûter sauve la mise.
Il suffit d’un peu de beurre, de confiture, de pâte à tartiner, de miel… ou même d’un carré de chocolat glissé entre deux tartines encore tièdes.
C’est simple, rapide, rassurant. Le genre de goûter qu’on connaît par cœur mais qu’on oublie parfois.
La cerise sur le gâteau :
Ajoute une pincée de cannelle sur le beurre chaud ou râpe un peu de chocolat noir directement sur la tartine encore chaude.
Un geste en plus, zéro effort, mais un vrai petit “wahou” côté goût.
Le duo yaourt + topping
Personnalisable à l’infini, sans effort
Un pot de yaourt, c’est la base. Mais avec un topping, ça devient un vrai goûter plaisir.
Fruits frais ou surgelés, compote, muesli, miettes de biscuits, pépites de chocolat, éclats de noisettes, graines de chia, mini chamallows…
Tu ouvres le frigo, tu ouvres un tiroir… et tu improvises.
Tu peux même le présenter dans une jolie verrine ou une petite coupe pour changer l’ambiance en 10 secondes.
La cerise sur le gâteau :
Un filet de sirop d’érable, une mini touche de chantilly, ou une pincée de noix de coco râpée.
Et hop : tu transformes un yaourt basique en dessert réconfort.
La banane revisitée
Un fruit, mais un peu fun
Quand on n’a rien d’autre, la banane reste une valeur sûre. Et avec deux-trois astuces, elle devient bien plus qu’un simple fruit.
Tu peux la couper en rondelles, la tartiner de chocolat ou de purée d’amande, ou l’écraser à la fourchette pour créer une sorte de pâte à tartiner express.
Servie sur une galette de riz, une biscotte, ou dans une assiette avec un topping croquant : c’est rapide, bon, et ça change.
La cerise sur le gâteau :
Passe-la 5 minutes au four, coupée en deux dans sa peau, avec un carré de chocolat. Ou ajoute des éclats de noisettes pour le croquant.
Un petit air de banana split… version express du quotidien.
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Le goûter DIY, une idée express et simple à personnaliser chaque jour
Ces goûters express sont de vraies bases à customiser : ils s’adaptent à la saison, à ce que tu as dans les placards, et surtout… à l’appétit (et à l’humeur !) de ton enfant.
Et le bonus ? Ce sont aussi des goûters faciles à préparer ensemble, pour transformer le moment en activité douce et gourmande.
Parce que parfois, un peu d’imagination suffit à faire d’un goûter ordinaire un petit instant de complicité.
Et toi, c’est quoi ton goûter de secours préféré ?
Pauline
J’aime beaucoup l’idée du yaourt à customiser. Dans un petit pot en verre avec des fruits dessus, c’est appétissant pour les enfants