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Essentiel

5 résolutions à adopter pour un nouveau départ en janvier 2025

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Femme épanouie
C

haque début d'année, c'est un rituel immuable pour moi : fixer mes résolutions. Et croyez-moi, je fais tout pour m'y tenir, même si ce n'est pas toujours simple ! Je suis convaincue qu'on doit constamment se motiver, se réinventer, et avancer avec des objectifs clairs. Plus les années passent, plus j'apprends l'importance d'anticiper et de me redonner un cadre. Et si une résolution reste en suspens en décembre, elle repart directement sur ma to-do list pour la nouvelle année. Pas de culpabilité, juste un processus d'amélioration continue. Chaque année, je me fixe 5 objectifs, pas plus, pas moins. Certains sont tout nouveaux, d'autres viennent compléter ceux de l'an dernier. 2025 ne fera pas exception : elle devra être mémorable... comme toutes les autres, évidemment !

1. Se (re)mettre au sport pour prendre soin de son corps et anticiper l’avenir

Pourquoi ?
Le sport est bien plus qu’une activité physique : c’est un véritable allié pour notre santé et notre bien-être. Après les grossesses ou en avançant dans l’âge, notre corps change, et pratiquer une activité physique permet de préserver sa force, sa souplesse et sa vitalité. Il est aussi essentiel pour anticiper les changements liés à la pré-ménopause, en réduisant les risques de fatigue chronique ou de douleurs musculaires.
 
Comme le dit si bien une maman (moi !) : « Le sport est un enrichissement personnel que je n’aurais pas soupçonné. »
 
Comment ?
Commencer doucement est la clé pour ne pas se décourager. Si vous êtes débutante, essayez des séances courtes de yoga, des promenades rapides ou même des vidéos de fitness adaptées aux mamans. Inscrivez-vous à un cours collectif pour plus de motivation ou fixez des objectifs simples comme marcher 30 minutes par jour. 

Ce qui marche pour moi :

J’ai téléchargé une application qui propose des séances adaptées à ma vie quotidienne. Faire du sport chez moi me permet de bouger sans contrainte et de m’organiser selon mon emploi du temps. Je peux adapter ma semaine et rester en forme !

2. Prendre plus de temps pour soi (et pour ses amis)

Pourquoi ?
Entre les enfants, le travail et les responsabilités quotidiennes, il est facile de s’oublier. Pourtant, s’accorder du temps pour soi est essentiel pour recharger ses batteries et se reconnecter à ses envies profondes. Ce moment pour soi permet aussi de nourrir ses relations amicales, souvent mises de côté faute de temps.
 
Comment ?
Planifiez chaque semaine un moment dédié uniquement à vous : un bain chaud, une balade, un livre que vous adorez. Intégrez également des sorties régulières avec vos amis, même pour une simple tasse de café. Pour mieux comprendre pourquoi ce temps pour soi est crucial, découvrez notre article Pourquoi prendre du temps pour soi en tant que parent est essentiel ?

Ce qui marche pour moi :

J’amène plus de jeux à la maison pour partager des moments de qualité en famille. Le soir, on aime aussi éteindre nos téléphones et simplement discuter ensemble. Ces instants de déconnexion sont précieux.

3. Oser faire ce que l’on veut, professionnellement

Pourquoi ?
Depuis le Covid, beaucoup ont pris conscience de l’importance de trouver du sens dans leur travail. Pourquoi rester dans une situation qui ne vous épanouit pas ? 2025 est le moment idéal pour se poser les bonnes questions : qu’aimez-vous réellement faire ? Votre travail actuel vous rend-il heureuse ou simplement fatiguée ?
 
Comment ?
Commencez par définir ce que vous souhaitez changer : une reconversion, un projet entrepreneurial, ou simplement quitter un emploi toxique. Ce changement peut être progressif : formez-vous en parallèle de votre activité actuelle, ou lancez un projet personnel en douceur. Si vous êtes prête, osez aussi les changements plus radicaux et sautez le pas !

Ce qui marche pour moi :

La création de ce blog est une aventure incroyable, un aboutissement de moi-même. Il me permet de m’exprimer librement, de m’épanouir grâce à une création éditoriale gratifiante et de partager ce qui me passionne (et peut-être vous aussi ?).

4. Mieux consommer et réduire son impact écologique

Pourquoi ?
Adopter une consommation plus responsable est bon pour la planète, mais aussi pour votre portefeuille et votre bien-être. Acheter moins mais mieux, privilégier les circuits courts ou encore réduire ses déchets, ce sont des petits gestes qui, accumulés, font une grande différence.
 
Comment ?
Réorganisez vos habitudes : choisissez des produits durables, apprenez à réparer plutôt que jeter, et optez pour des marques éthiques. Par exemple, faire vos courses au marché local ou fabriquer vos produits ménagers maison peut devenir une activité enrichissante et familiale.

Ce qui marche pour moi :

Chaque année, je m’efforce de recycler davantage (de ne plus écouter la petite voix qui a la flemme de descendre le rouleau cartonné du papier toilette), mais aussi de mieux consommer. Préparer des plats maison est devenu une habitude, et j’aime impliquer mes enfants dans cette démarche. C’est à la fois écologique et éducatif.

5. S’accorder des pauses numériques pour mieux se reconnecter au présent

Pourquoi ?
Nous sommes souvent submergés par nos écrans : travail, réseaux sociaux, loisirs… Pourtant, cette hyperconnexion nuit à notre santé mentale et nous empêche de profiter pleinement des moments présents.
 
Comment ?
Réservez chaque jour ou semaine des plages sans écrans : un dîner en famille, une promenade ou une journée entière sans téléphone. Remplacez ces moments numériques par des activités enrichissantes comme lire, jouer avec vos enfants ou discuter autour d’un bon repas.

Ce qui marche pour moi :

C’est ma résolution ultime ! Mon téléphone reste souvent sur vibreur, et il m’arrive de l’oublier dans un coin, ce qui m’aide à mieux me déconnecter. J’écoute aussi beaucoup de musique pour me recentrer et m’évader.
Ranger en famille
F

aites du rangement un moment amusant pour les enfants ! Transformez chaque tâche en jeu avec des défis simples : "Qui rangera le plus vite sa chambre ?", ou créez une chasse au trésor où chaque objet retrouvé et rangé rapport des points. Une petite récompense symbolique à la clé les motivera encore plus.

Comment tenir ses bonnes résolutions ?

Prendre de bonnes résolutions est une chose, mais les tenir est souvent un défi. Voici quelques conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie :
 
1. Fixez des objectifs réalistes : inutile de viser trop haut dès le départ. Avancez par petits pas.
 
2. Impliquez vos proches : partagez vos objectifs avec eux pour qu’ils vous soutiennent.
 
3. Suivez vos progrès : tenez un journal ou une application pour mesurer vos avancées.
 
4. Soyez indulgente avec vous-même : les échecs font partie du processus. L’important est de persévérer.
 

Ces 5 résolutions sont là pour vous inspirer et vous guider vers une année 2025 plus équilibrée et épanouissante. Et vous, quelles sont vos résolutions cette année ? Partagez-les avec nous en commentaire, nous serions ravis de les découvrir !

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