Bougies, plaid et thé Matcha : ma routine cocooning d’automne de maman hybride

L’automne, ce moment où tout ralentit

L’automne a ce quelque chose d’apaisant. Les journées raccourcissent, la lumière devient plus douce, et le monde semble soudain te donner la permission de ralentir.
Pour une femme active, une working mum, une maman hybride comme toi et moi, ce ralentissement, c’est un luxe. Un besoin vital même.

Entre la maternité, le travail, les enfants, les repas, la lessive et les to-do lists qui s’allongent, on a parfois l’impression d’être en mode “pilote automatique”. Le cerveau tourne sans pause, la charge mentale monte, et tu sens ce moment où tout devient un peu flou.

Alors, j’ai appris à m’accorder une parenthèse.
Mon petit plaisir d’automne.
Mon instant cocooning rien qu’à moi.

Ce moment que tu ne partages pas

Tu connais ce moment précis : la maison est enfin calme. Peut-être qu’il reste une machine à lancer, peut-être que les devoirs ne sont pas encore faits. Peu importe.
Tu attrapes ton plaid, tu t’enfouis dedans comme dans un cocon, tu serres ton mug de thé Matcha entre tes mains, et tu t’arrêtes.

Ce thé vert mousseux, à la fois doux et plein d’énergie, devient ton rituel de reconnexion.
Tu fermes les yeux, tu respires profondément, tu sens la chaleur qui remonte de la tasse et qui te réchauffe jusque dans l’âme.
C’est ton moment anti-stress, ta micro-méditation à toi. Pas besoin de bouger, pas besoin de performer. Juste respirer, être présente, vivante.

Parce que non, tu n’es pas une machine de guerre.
Tu es une femme, une mère, un être humain. Et tu as le droit de prendre du temps pour toi.

Créer une ambiance cocooning dans la maison

Pour rendre ce moment encore plus réconfortant, je soigne l’ambiance.
Quelques bougies allumées — vanille, bois ou cannelle — qui diffusent une lumière douce et une odeur enveloppante.
Des coussins moelleux, une couverture chaude, un pull oversize, un look anti prise de tête qui sent le dimanche.

La maison devient un refuge, un espace où la douceur reprend le dessus sur la performance.
C’est fou comme une lumière tamisée, un plaid doux et une tasse chaude peuvent apaiser une journée entière.
On oublie le stress, le burnout qui guette, les injonctions à “tenir bon”.
On reprend le contrôle — pas sur le monde, mais sur soi.

Respirer pour recharger les batteries

Quand je sens que la tension monte, j’ajoute un exercice de respiration consciente.
Inspire profondément par le nez, retiens deux secondes, expire lentement par la bouche.
Répète.
Tu verras, en quelques cycles, le cœur ralentit, les épaules se relâchent, la tête s’éclaircit.
C’est presque magique, et surtout, gratuit.

Ces quelques minutes suffisent à me rappeler que je ne suis pas qu’une “maman qui gère”.
Je suis une femme qui existe en dehors de ses rôles, une femme qui apprend à penser à elle sans culpabiliser.

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin des autres

C’est ça, être une maman hybride : accepter qu’on ne peut pas tout donner si on ne se recharge jamais.
Se créer des rituels doux, c’est une forme de résistance contre la fatigue, le stress et la dépression de fin d’année.
Et c’est aussi un message fort pour nos enfants :

“Maman prend du temps pour elle, parce qu’elle en a besoin. Et c’est normal.”

Alors oui, il y aura toujours une machine à étendre, une to-do à finir, un dîner à préparer.
Mais il y aura aussi ce moment suspendu, entre plaid, thé chaud et bougies parfumées, où tout redevient simple, vrai, essentiel.

Ta bulle de chaleur intérieure

Cet automne, offre-toi ce luxe-là : celui de ralentir.
Ferme les yeux, respire, sens la chaleur du thé, la douceur du plaid, la lumière des bougies.
Ce n’est pas de la paresse, c’est de la prévention.
Parce que pour continuer à tout gérer, il faut parfois savoir ne rien faire du tout.