Afterwork : se retrouver et décompresser façon maman hybride

Maman hybride au quotidien : jongler entre carrière, enfants et routine familiale

Il y a des journées où je me dis que j’ai vraiment de la chance : mon travail m’épanouit, j’adore ce que je fais, je me sens utile, créative, investie. Les heures filent à une vitesse folle et parfois je termine ma journée avec encore mille idées qui tournent dans ma tête. C’est le piège de la vie pro quand on est passionnée : on ne décroche jamais vraiment.

Et puis, sans même avoir le temps de dire “ouf”, la deuxième vie commence. Celle où la maman hybride reprend les commandes : enfants à récupérer, repas à préparer, lessives à lancer, devoirs à superviser, sacs à refaire pour le lendemain. C’est une routine familiale qu’on connaît toutes par cœur. Elle est nécessaire pour que la maison tourne rond, mais elle est aussi une énorme source de charge mentale.

Le problème, c’est qu’au milieu de ce ballet pro/perso, il n’y a plus vraiment de place pour la femme. On finit la journée rincée, parfois frustrée, en se demandant : « Et moi, je me suis un peu oubliée encore une fois, non ? »

After work : la pause vitale pour décompresser entre vie pro et vie perso

C’est là que l’idée d’un after work entre en scène. Alors attention, je ne parle pas forcément d’un marathon cocktails jusqu’à minuit, mais d’un moment suspendu, une respiration entre deux vies.

Faire un afterwork, pour moi, c’est comme enlever ses talons avant d’enfiler ses chaussons. C’est comme reprendre son souffle entre deux brasses en piscine. C’est accepter de mettre une petite parenthèse entre la boss concentrée et la maman organisée.

Ce n’est pas de l’égoïsme. C’est un vrai outil d’équilibre personnel et familial. Parce que oui, une maman qui prend du temps pour souffler, c’est une maman qui rentre à la maison plus détendue, plus disponible, moins sur les nerfs. On le sait toutes : quand la soupape explose, c’est tout le foyer qui en pâtit. Alors autant la libérer un peu avant, avec une bière, un thé glacé, un apéro tapas, une balade dans un parc ou même un café allongé avec une copine.

L’after work façon maman hybride, c’est aussi un moment de complicité sociale. On sort de son cercle pro ou familial pour reconnecter avec son réseau d’amies, ses collègues, ses voisines, ou pourquoi pas de nouvelles têtes. Et ça, c’est un vrai shoot de développement personnel.

Instaurer une nouvelle habitude : un after work régulier comme outil de développement personnel

Le problème des mamans, c’est qu’on a tendance à se dire “je le ferai quand j’aurai le temps”. Mais ce temps n’arrive jamais tout seul. Comme pour le sport ou l’alimentation, il faut se pousser les fesses pour changer ses habitudes.

C’est là qu’intervient la régularité. Au lieu de faire un after work au hasard, pourquoi ne pas le ritualiser ? Choisir un créneau fixe, comme un rendez-vous avec soi-même. Ça peut être :

1. Tous les jeudis soir, petite pause entre collègues ou copines.

2. Le premier vendredi du mois, un apéro plus festif.

3. Un mercredi de temps en temps, pour casser la semaine

Ce qui compte, ce n’est pas la fréquence parfaite, mais la régularité. Parce qu’une fois qu’on l’a inscrit dans sa routine, ce moment devient aussi naturel que de lancer une machine à laver.

Et si tu culpabilises en pensant que tu “délaisses” ta famille, rappelle-toi : pour durer, il faut souffler. Quand on veut perdre du poids, on ne mise pas tout sur un sprint : on adopte un rythme soutenable dans la durée. Pour la charge mentale, c’est pareil. L’after work est ton sas de récupération.

Vie sociale et soutien du couple : ne pas rester seule à souffler

Un autre avantage de l’after work, c’est qu’on n’est jamais seule à en avoir besoin. Si toi tu ressens ce besoin vital, je te promets que d’autres mamans autour de toi le ressentent aussi. Souvent, il suffit d’oser proposer, et tu trouveras tout de suite des copines ou des collègues partantes.

Et puis, n’oublions pas la vie de couple. Ton homme aussi a besoin de décrocher de sa journée. Alors pourquoi ne pas instaurer chacun son after work ? Un soir pour toi, un soir pour lui. Et pourquoi pas parfois ensemble, sans enfants, comme au bon vieux temps ? Le soutien du conjoint dans cette recherche d’équilibre est essentiel. Quand il comprend que tu ne cherches pas à fuir ta famille mais à recharger tes batteries, c’est toute la dynamique familiale qui s’améliore.

La vie sociale est trop souvent reléguée au second plan après l’arrivée des enfants. Pourtant, c’est elle qui nourrit notre énergie, notre créativité, notre confiance en nous. L’after work, c’est une façon simple et régulière de remettre ce carburant dans la machine.

Et si on se donnait la permission ?

Être une maman hybride, c’est accepter qu’on est à la fois une pro, une maman, une femme, une conjointe, une amie. C’est beaucoup à jongler, mais ça ne veut pas dire qu’on doit s’oublier dans l’histoire. La maman hybride en quête constante de bonheur familial ET personnel.

Alors la prochaine fois que tu sors du boulot, avant de foncer tête baissée dans la routine familiale, demande-toi : « Et si je faisais un break ? »
Tu verras, une heure d’after work, c’est comme une bouffée d’oxygène. Tu rentres plus légère, tu reprends ta soirée avec un autre état d’esprit, et tu tiens mieux sur la durée.

Entre la pro et la maman, il y a la femme. Et cette femme mérite bien son afterwork.

Et toi, tu prends le temps de t’accorder un after work pour souffler entre boulot et routine familiale, ou tu culpabilises encore de t’accorder cette pause ? Raconte-moi ton expérience en commentaire, ça donnera des idées aux autres mamans hybrides !