![Étagère JOKER Leroy Merlin sans équerre : mon avis après installation [Photos]](https://bebymaman.fr/wp-content/uploads/2026/09/etagere-sans-equerre-joker-leroy-merlin-bebymaman-150x127.webp)
Et si alléger sa charge mentale commençait par quelque chose de beaucoup plus simple qu’une nouvelle méthode d’organisation ?
Et si le problème n’était pas ton organisation ? Mais tout ce que tu portes.
On nous a appris à gérer.
À anticiper.
À optimiser.
À remplir les trous.
À penser au truc avant que quelqu’un remarque qu’il fallait y penser.
Et franchement, nous sommes devenues plutôt douées.
Tellement douées qu’on finit parfois par confondre efficacité et épuisement.
Alors quand la charge mentale déborde, notre premier réflexe est encore souvent le même :
Comment pourrais-je mieux m’organiser ?
Et si on arrêtait 2 minutes ?
Parce que tu n’as peut-être pas besoin d’une nouvelle application, d’un planning coloré ou d’une méthode révolutionnaire.
Peut-être que tu as surtout besoin de porter moins de choses à la fois.
Pas tout changer.
Pas tout envoyer valser.
Juste déplacer quelques curseurs.
10, exactement.
Tu as besoin d’en porter moins.
Alléger son agenda Un trou n’est pas un problème à résoudre.
Une journée n’a pas besoin d’être remplie pour être réussie.
Décale un rendez-vous.
Supprime une obligation facultative.
Refuse quelque chose.
Un seul créneau libéré peut parfois changer complètement la sensation d’une semaine.
Le vide n’est pas du temps perdu.
C’est de la marge.
Trier ses pensées Parce que ton cerveau n’est pas une boîte de réception.
Rendez-vous à prendre.
Idée à ne pas oublier.
Liste de courses.
Papier à envoyer.
Truc bizarre à vérifier pour l’école.
Écris.
Sur ton téléphone, un carnet, une feuille. Peu importe.
Ce qui est posé quelque part n’a plus besoin de tourner en boucle dans ta tête.
Et parfois, faire du tri chez soi revient aussi à trier dans sa tête. L’un nourrit étrangement souvent l’autre.
Simplifier ce qui revient tout le temps Pas tout optimiser. Juste ce qui t’agace vraiment.
Choisis une seule tâche répétitive qui te fatigue.
Les repas.
Le linge.
Les affaires qui traînent dans l’entrée.
Les papiers.
Et cherche comment la rendre plus simple : routine, panier, automatisation, délégation…
Mes 5 routines pour une maison rangée et plus sereine suivent exactement cette logique.
Le but n’est pas d’avoir une maison qui fonctionne comme un hôtel.
Juste une maison qui nous aide un peu.
Tout ce qui possède une place est une décision de moins à prendre.
Je ne suis pas devenue soudainement passionnée par les paniers et les patères par amour du rangement militaire.
J’aime surtout ce qui facilite le quotidien. Une entrée pensée comme un sas slow, par exemple, évite déjà une partie des chaussures, sacs et manteaux qui migrent mystérieusement partout dans la maison.
Dire non sans écrire un roman derrière « Non » possède déjà un point à la fin.
Tu n’as pas toujours besoin d’expliquer.
Ni de trouver une excuse acceptable.
Ni d’adoucir ton refus jusqu’à ce qu’il ressemble presque à un oui.
Tu peux simplement ne pas vouloir.
Et plus on le fait, plus on découvre un phénomène étonnant : le monde continue de tourner.
S’offrir un vrai moment à soi Pas les 7 minutes restantes entre 2 obligations.
Lire.
Boire un thé.
Marcher.
Ne rien faire.
Un vrai moment.
Sans appeler ça « rentabiliser une pause ».
C’est précisément ce que j’essaie de défendre avec Maman First : aimer les autres sans disparaître de sa propre vie.
Couper quelques sollicitations Tout ne mérite pas ton attention immédiatement.
Une notification.
Puis une autre.
Un groupe WhatsApp.
Une story.
Un mail.
Encore une notification.
On finit par ne plus être interrompue.
On vit dans l’interruption.
Et les réseaux ajoutent parfois autre chose : cette impression insidieuse que pendant qu’on essaie simplement de faire tenir notre journée debout, tout le monde semble vivre mieux, être plus belle, plus organisée, plus heureuse.
C’est justement ce que j’explore dans Femmes sous influence : retrouver l’équilibre face à Instagram.
Parfois, le micro-changement le plus efficace tient donc en 2 gestes :
couper l’écran et poser le téléphone.
Tu n’as pas besoin d’être disponible pour tout le monde, tout le temps.
Le téléphone adore nous donner l’impression que tout est urgent.
Pourtant, la plupart des messages peuvent attendre. Les notifications aussi. Et Instagram survivra très bien à 2 heures sans toi.
Ton attention est une ressource. Elle mérite peut-être, elle aussi, qu’on arrête de la distribuer gratuitement partout.
Assumer le repos Même lorsqu’on n’a « rien fait pour le mériter ».
Le repos n’est pas la récompense attribuée quand toutes les cases sont cochées.
Parce que toutes les cases ne le seront jamais.
Et attendre que la maison, les enfants, le travail et le reste soient parfaitement sous contrôle avant de s’asseoir…
c’est une excellente technique pour ne jamais s’asseoir.
La Maman Good Enough l’a compris : parfois, être une parfaite feignasse est remarquablement efficace.
Alléger son environnement Pas devenir minimaliste. Respirer un peu mieux.
Les objets demandent quelque chose.
Les ranger.
Les nettoyer.
Les déplacer.
Trouver où les mettre.
Donc non, je ne vais pas te proposer de jeter 80 % de ta maison dans un grand élan mystique.
Mais enlever quelques choses inutiles peut déjà calmer visuellement et mentalement l’espace.
Si tu ne sais même plus par où commencer, j’ai justement listé 5 façons de se débarrasser des objets inutiles quand on est déjà débordée.
Et si alléger sa charge mentale demandait surtout d’arrêter d’ajouter ?
On cherche souvent une nouvelle routine, une meilleure organisation, une méthode supplémentaire.
Mais le slow fonctionne aussi dans l’autre sens : supprimer, simplifier, abandonner ce qui n’a plus vraiment de sens.
C’est exactement le principe du slow par la soustraction.
Se remettre au centre Pas au-dessus des autres. Avec eux.
De quoi as-tu envie ?
Pas les enfants.
Pas ton conjoint.
Pas ton boulot.
Toi.
Cette question paraît presque étrange quand on a passé beaucoup de temps à fonctionner en priorité pour les autres.
Pourtant, se choisir parfois n’est pas une trahison familiale.
C’est simplement arrêter de simuler une vie de femme dans laquelle tout irait très bien tant que tout le monde autour de nous va bien.
Se poser une question très simple « Est-ce que ça m’apporte vraiment quelque chose ? »
Une habitude.
Un objet.
Une obligation.
Une relation.
Est-ce que ça nourrit quelque chose… ou est-ce que ça pèse simplement parce que ça a toujours été là ?
Pas besoin de supprimer immédiatement tout ce qui t’agace.
Commence juste à regarder.
Parce que parfois, le plus gros changement commence par une toute petite question.
Ralentir ne fait pas perdre du temps. Ça permet d’en reprendre.
On nous propose souvent de résoudre la charge mentale en devenant encore plus efficaces.
Mieux planifier.
Mieux anticiper.
Mieux organiser.
Mais si on est déjà très douées pour gérer… est-ce vraiment encore de gestion dont on manque ?
Je crois de moins en moins aux grandes révolutions du quotidien.
Je crois aux petits déplacements.
Un non.
Une tâche abandonnée.
Une notification coupée.
Une étagère vidée.
Une heure laissée vide.
Une tasse de thé prise avant qu’elle soit froide.
Ce ne sont pas des transformations spectaculaires.
Mais mises bout à bout, elles changent la façon dont une journée pèse.
Et c’est probablement ça, ma slow attitude :
reprendre mon rythme au lieu d’essayer constamment de suivre celui de tout le monde.
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Mila Clapelin
Salut, c'est Mila. Je suis une blogueuse slow, une maman quadra et une grande adepte du « good enough ». Ici, je te parle de vie de femme, de maison, de charge mentale, de décoration et de toutes ces petites choses qui nous aident à prendre un peu plus de place dans nos vies. Bienvenue dans mon univers. Fais infuser ton thé, installe-toi.
Gabas
4 juin 2026Si seulement il existait la même liste mais inversée pour les hommes 😂
Mila
9 juin 2026Looool, je crois qu’elle ferait un carton 😅
Mais certains de ces changements leur feraient du bien aussi, finalement !