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Et si devenir la coach de ta propre vie commençait justement par arrêter de vouloir tout améliorer ?
COACHING SLOW · GOOD ENOUGH · MAMAN FIRST
Sans transformer sa vie en nouveau projet à réussir.
Et si devenir la coach de ta propre vie ne consistait justement pas à te fixer davantage d’objectifs ?
Pendant longtemps, quand je pensais coaching, j’imaginais des objectifs, des tableaux, des habitudes à tenir, des routines du matin et cette étrange idée qu’il faudrait sans cesse devenir une meilleure version de soi-même.
Sur le papier, ça paraît formidable. Dans la vraie vie d’une femme, et encore davantage dans celle d’une maman, ça peut rapidement ressembler à une nouvelle charge mentale joliment emballée.
Aujourd’hui, en tant que maman quadra convaincue par le slow living, la slow maman et le good enough, je ne donne plus du tout le même sens au mot coaching.
Être sa propre coach, ce n’est pas devenir la DRH de sa propre existence. C’est recommencer à décider de la direction.
AVANT DE CHANGER QUOI QUE CE SOIT
Regarder honnêtement la vie qu’on mène
Pas celle que l’on montre. Pas celle que l’on devrait aimer.
Un coach de vie, un coach pour femme ou une démarche de coaching lifestyle commencent souvent par la même chose : faire le point.
Et finalement, quand on devient sa propre coach, c’est probablement là aussi qu’il faut commencer.
Pas avec la liste de ce qu’on voudrait améliorer. Avec ce qui est réellement là.
Est-ce que cette vie me plaît encore ? Qu’est-ce que je fais uniquement parce que j’ai appris qu’une bonne mère, une bonne compagne ou une femme organisée était censée le faire ?
C’est une question que j’ai beaucoup creusée dans Slow maman : pourquoi les femmes simulent leur vie ? Parce qu’à force de vouloir bien jouer tous nos rôles, on peut finir par oublier de vérifier si le scénario nous convient encore.
Et si la bonne question n’était plus : « Comment puis-je mieux tout gérer ? »
Mais plutôt : qu’est-ce qui mérite encore réellement mon énergie ?
GOOD ENOUGH
Arrêter de se coacher pour devenir parfaite
Une vie suffisamment bonne vaut parfois mieux qu’une vie parfaitement optimisée.
C’est probablement là que mon idée du coaching good enough s’éloigne le plus du développement personnel classique.
Je n’ai pas envie d’apprendre à devenir plus productive, plus organisée, plus calme, plus sportive, plus présente avec mes enfants, plus disponible dans mon couple et plus épanouie professionnellement en même temps.
Rien qu’en écrivant la phrase, j’ai déjà besoin de m’allonger.
Être good enough, ce n’est pas renoncer. C’est comprendre que suffisamment bien est parfois exactement le bon niveau.
J’en parle dans Maman Good Enough : apprenons à être de parfaites feignasses et dans Le slow par la soustraction : faire moins pour mieux vivre .
Le vrai luxe n’est pas d’avoir le temps de tout faire. C’est de pouvoir décider que tout ne mérite pas d’être fait.
FAIRE LE POINT
Faire un bilan sans faire le procès de sa vie
On cherche d’abord ce qui pèse. Pas ce qui cloche chez nous.
Commence par regarder ce qui fonctionne déjà.
Qu’est-ce qui te fait du bien ? Qu’est-ce qui est devenu beaucoup trop lourd ? Qu’est-ce qui te prend énormément d’énergie pour finalement très peu de satisfaction ?
Pas besoin d’un carnet de coaching à 29,90 €, de 14 feutres pastel et d’un diagramme circulaire de ta vie.
Quelques réponses honnêtes suffisent largement.
C’est exactement la question derrière Slow living maman : comment ralentir quand tout repose sur toi ?
UNE SEULE PRIORITÉ
Ne choisis pas 5 objectifs
Choisis ce qui améliorerait vraiment ton quotidien aujourd’hui.
Dans l’ancienne version de cet article, je conseillais de choisir un petit objectif dans chaque domaine de sa vie.
Aujourd’hui, je ne le ferais plus.
Parce qu’un objectif pour le travail, un pour le couple, un pour les enfants, un pour la santé et un pour soi, ce sont déjà 5 nouvelles obligations.
Le coaching slow, pour moi, commence plutôt par une seule priorité.
Dormir davantage.
Retrouver un peu de temps seule.
Arrêter une activité qui n’apporte plus rien.
Reprendre un projet laissé de côté.
Ou simplement rendre les semaines un peu moins pleines.
Une seule chose peut parfois changer beaucoup plus de choses que 5 résolutions.
LE POUVOIR DU NON
Décider aussi de ce qu’on ne va pas améliorer
Oui, ne rien optimiser peut être une décision parfaitement valable.
Une partie du coaching consiste à agir.
Mais une autre consiste parfois à renoncer.
Renoncer à faire mieux les goûters. Renoncer à avoir une maison impeccable. Renoncer à participer à chaque activité. Renoncer au dimanche matin Montessori parfaitement photogénique.
J’exagère à peine.
Une slow maman n’est pas forcément une maman qui fait tout lentement. C’est surtout une maman qui choisit davantage ce qui mérite sa présence.
C’est d’ailleurs toute la différence que j’explique dans Maman hybride ou slow maman : quelle différence ?
Une bonne coach ne devrait pas toujours t’apprendre à faire mieux.
Elle devrait parfois t’aider à réaliser que certaines choses sont déjà suffisamment bonnes.
PETITS PAS
Transformer son envie de changement en toute petite action
Le coaching slow préfère ce qui tient jusqu’au mercredi.
Une fois la priorité choisie, il reste à la rendre suffisamment petite pour qu’elle puisse réellement entrer dans ta vie.
Pas « prendre davantage soin de moi ».
Mais peut-être sortir seule 30 minutes le samedi.
Pas « ralentir ».
Mais supprimer une contrainte cette semaine.
Pas « retrouver une vie sociale ».
Mais envoyer un message à quelqu’un qu’on aimerait revoir.
Le changement durable ressemble rarement à une révolution spectaculaire.
C’est aussi ce que je raconte dans Ralentir pour mieux vivre : le choix d’une slow maman .
AUTO-COACHING
Faire le point sans transformer sa vie en KPI
Trois questions suffisent largement.
De temps en temps, demande-toi simplement :
- Qu’est-ce qui m’a fait du bien récemment ?
- Qu’est-ce qui m’a pris beaucoup trop d’énergie ?
- Quelle toute petite chose pourrais-je ajuster ?
Pas besoin d’évaluer ta semaine sur 10.
Regarder ce qui va bien est d’ailleurs aussi l’un des intérêts de pratiquer la gratitude au quotidien .
MAMAN FIRST
Se demander : « Est-ce encore ma vie ? »
Parce qu’on peut devenir très efficace dans une vie qu’on n’a jamais vraiment choisie.
Être maman change énormément de choses.
Et pendant des années, il peut sembler parfaitement naturel que les besoins des autres passent systématiquement avant les nôtres.
Jusqu’au jour où l’on réalise qu’on s’est organisée autour de tout le monde sauf de soi.
C’est là que mon idée de Maman First entre en jeu.
Pas « moi avant tout le monde ».
Mais quelque chose de beaucoup plus simple : moi aussi, je fais partie des personnes dont je dois prendre soin.
MAMAN QUADRA
Après 40 ans, se coacher peut devenir une question de place
Parmi tout ce que je suis devenue, qu’est-ce que j’ai encore envie de garder ?
La quarantaine a cette particularité étrange : on commence souvent à très bien savoir ce qu’on sait faire.
Mais pas forcément ce qu’on a encore envie de faire.
On peut alors vivre cette période comme une crise de la quarantaine ou comme une véritable renaissance féminine .
Et parfois, le meilleur coaching consiste à récupérer quelques morceaux de celle qu’on était avant de vouloir être raisonnable.
C’est aussi derrière mon mantra : être imparfaite, rire et rester un peu folle après 40 ans .
Le but d’un coaching lifestyle n’est pas de fabriquer une femme parfaitement rangée.
Ce serait franchement dommage.
Reprendre le premier rôle de sa propre vie ne signifie pas devenir le seul personnage. Cela signifie arrêter d’être systématiquement figurante dans la sienne.
REPRENDRE LE PREMIER RÔLE
Reprendre le contrôle sans vouloir tout contrôler
Ce sont presque 2 mouvements opposés.
Vouloir tout contrôler, c’est essayer de faire tenir le monde entier dans notre organisation.
Reprendre le contrôle, c’est décider ce qui nous appartient réellement.
Ses choix. Ses limites. Son temps. Ses réactions. Les personnes auxquelles on donne de la place.
J’en parle dans Reprends le premier rôle : charge mentale et colère .
Et c’est probablement aussi l’une des meilleures façons de comprendre ce qu’est réellement une slow maman .
Et si ta meilleure coach commençait parfois par te laisser tranquille ?
T’arrêter.
Faire moins.
Changer d’avis.
Être ambitieuse sans tout sacrifier.
Aimer ta famille sans disparaître derrière elle.
Et accepter que certaines choses soient simplement good enough.
COACHING DE VIE VERSION BE BY MAMAN
Tu n’as peut-être pas besoin d’une meilleure version de toi.
Tu as peut-être simplement besoin de reprendre un peu plus de place dans ta propre vie.
C’est ça, pour moi, devenir la coach de sa propre vie.
Pas se transformer en projet permanent.
Mais apprendre progressivement à reconnaître ce qui nous ressemble, ce qui nous épuise, ce que nous voulons garder et ce qu’il est enfin temps de laisser tomber.
Un mélange de coaching slow, de coaching good enough, de slow living et de Maman First.
Pas pour réussir davantage sa vie.
Pour recommencer à l’habiter.
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Mila Clapelin
Salut, c'est Mila. Je suis une blogueuse slow, une maman quadra et une grande adepte du « good enough ». Ici, je te parle de vie de femme, de maison, de charge mentale, de décoration et de toutes ces petites choses qui nous aident à prendre un peu plus de place dans nos vies. Bienvenue dans mon univers. Fais infuser ton thé, installe-toi.
